Замучила совесть за друга что делать. Что делать, если постоянно мучает совесть? Начнём. Почему она у всех разная

Лечение

Последнее время мое прошлое как будто "комом" стоит поперек горла. Ни с того, ни с сего меня начали посещать приступы совести за прошлое. Почему сейчас? Если несколько лет я убедительно себе доказывала - что сделано, то сделано. Не думала,что когда-то буду мучиться по этому поводу.

Мне 24. Лет с 15 у меня начали буять гормоны,мне много хотелось попробовать, но я себе не могла позволить делать,что хочу,и сдерживала себя, так как воспитание в моей семье этого не позволяло. Я берегла себя до 20 лет,пока не влюбилась в парня старшего от меня на 4 года.)Хотя до этого 3 года встречалась с мальчиком но ничего не позволяла лишнего) Этот старший парень,назовем его "Х" был первым у меня -и то, после того как мы познакомили наших родителей. Отношения сложились очень печально, из-за его матери (куча оскорблений в мой адресс,некоторые взгляды разошлись), вскоре как оказалось он даже не поверил мне,что был у меня первым. Разочарование/боль,хотя мы говорили уже о свадьбе. Дальше понеслась: флирт,общения с другими мальчиками, дважды мимолетный контакт (за что я до сих пор просто удивляюсь,КАК Я МОГЛА?!) Мне будто было пофиг на все. мол,"будь что будет!"
И вот спустя 2 года я встречаю еще одну горе-"любовь": мой ровесник, ревнивый до ужаса, с непонятной любовью "то льет слезы на коленях/то может ударить" - собственник. Я терпела очень долго и думала,что действительно люблю этого человека, но видимо это была патологическая привязанность, где за все его ошибки я чувствовала виноватой себя - может я не так веду себя, проблема во мне и т.д. Сейчас уже полтора года встречаюсь с прекрасным парнем, который любит меня, мы живем вместе, у нас серьезные планы, мы из одного круга интересов. И сейчас на меня начинает находить совесть за все то,что я сделала когда-то... Я когда-то припустить и мысли не могла, что у меня будет несколько сексуальных партнеров! Меня мучает этот факт,будто я не такая хорошая,как обо мне думают мои любимые люди..-
Но ПОЧЕМУ в воспитанной семье,как у меня,где с детства во мне воспитывали высокие моральные качества - могло произойти такое?? С детства меня воспитывали,что себя до брака нужно беречь, причем воспитывали под очень строгим контролем.
Сейчас, я будто "грязная баба", по-другому не могу даже сказать(
- мне всегда нравились интрижки,невинный флирт,внимание, и я ВСЕГДА держала себя в руках, НО бывали такие моменты,будто у меня крышу срывало! - "БУДЬ ЧТО БУДЕТ,ЭТО МОЯ ЖИЗНЬ!" и я делала подобные глупые вещи. И всякий раз когда я имела с кем-то отношения интимные, я всегда как-то позиционировала себя,будто это я мужик- и Я использую,а не меня. И мне это нравилось. Только вот сейчас повзрослела и мыслить начала иначе.. Понимаю, что я натворила.. Мне жутко стыдно, это МУЧАЕТ меня. Чувствую себя - грязной, а ко мне незаслуженно относяться хорошо(я не заслуживаю на что-то хорошее.
Помогите пожалуйста советом, как же избавиться от этого голоса совести..

Ответы психологов:

Здравствуйте.

У Вас сейчас непростой период жизни, сочувствую Вам. Однако одним сочувствием здесь не обойтись, нужно найти в себе смелость начать что-то понимать о своей жизни. Как она устроена?

Вы находитесь между двумя выборами: "что скажут обо мне любимые люди" и "будь что будет, это моя жизнь". Одновременно хочется быть правильной девочкой "до брака надо себя беречь" и много стыда в позволении себе быть живой женщиной с переживаниями, сомнениями, страстью, влечением.

"Чувствую себя - грязной, а ко мне незаслуженно относятся хорошо"- ваша внутренняя картинка себя похоже отличается от того как видят вас люди.

Вы сейчас находитесь в состояние внутриличностного конфликта. Внутри Вас есть раскол на "правильно" и "неправильно", "хорошо и "плохо", "жить своей жизнью" или "чужими ожиданиями". Отсюда и "ком в горле", "приступы совести за прошлое", самообвинения.

Что делать? Возможно пришло время разбираться со своими потребностями и желаниями, учиться делать выборы, рисковать строить отношения которые будут Вас удовлетворять без оглядки на то, что скажут другие.

Здорово, что у Вас сейчас есть отношения. "Встречаюсь с прекрасным парнем, который любит меня, мы живем вместе, у нас серьезные планы, мы из одного круга интересов". Однако тень прошлого грозится разрушить эти отношения "меня начинает находить совесть за все то, что я сделала когда-то".

А, что Вы сделали такого страшного? Я так понимаю позволяли быть себе живой женщиной- страстной, активной, привлекательной.

Что бы выстроить здоровые отношения с партнером, нужно выстроить хорошие отношения прежде всего с собой. Попробуйте обратиться к психологу очно, что бы осознать причину своих страхов жить своей жизнью, избавиться от токсичного чувства вины, перестать выстраивать созависимые отношения.

Малинина Марина Валерьевна

Город: Серпухов
Виды деятельности: психолог-консультант
Специализация в психологических подходах и направлениях: процессуально-ориентированная терапия, гештальт-терапия, онлайн, эмоционально-образная терапия, телесно-ориентированная психотерапия

Здравствуйте! То, что сейчас происхоит в Вашем внутреннем мире, - не случайность, а закономерное следствие вот этой ситуации: "несколько лет я убедительно себе доказывала - что сделано, то сделано". Внутриличностный конфликт был уже тогда, ведь одна часть Вас выступала в роли обвинителя, а вторая часть Вас убедительно доказывала этому обвинителю свою правоту. Обвинитель был сильно подавлеям, и теперь взял реванш. Теперь обвиняющая часть Вас взяла верх и убедительно доказывает, что Вы - "грязная баба".
Чтобы разрешить этот конфликт, нельзя пытаться одной частью подавить другую, от этого он будет только нарастать. Необходимо организовать серьезный уважительный разговор двух этих частей. Дать им выразить себя свободно и выслушать друг друга, увидеть плюсы и минусы ситуации не с позиции одной из частей, а более взвешенно, объективно. Для этого можно пригласить к разговору еще одну часть себя, которой предложить подняться над ситуацией, посмотреть на нее сверху, увидеть вклад обеих спорящих частей личности в Вашу жизнь, в развитие, во взросление; отдать каждой должное за то ценное, что она дала и дает Вам, поблагодарить за это ценное, а от ненужного - освободить, вернув это ненужное тем, от кого оно досталось (это можно делать в воображении, отдавая образы ненужного).
Можно проделать это всё и самостоятельно. Для этого ставятся три стула,на которых Вы представляете эти три части своей личности, и по очереди, пересаживаясь со стула на стул, Вы говорите от лица этой части, обращаясь к другой.
Если самостоятельно сложно, эту работу поможет Вам сделать психолог (ее можно провести и по скайпу).
Вы также спрашиваете: "ПОЧЕМУ в воспитанной семье,как у меня,где с детства во мне воспитывали высокие моральные качества - могло произойти такое??"
Воспитание моральных качеств часто заключается в простом подавлении и вытеснении потребностей человеческого естества. Т.е. между сознанием человека (наполненном убеждениями о моральности и аморальности) и его живой сутью формируется конфликт. Даром это не проходит, и естество рано или поздно бунтует и берет верх. Потом, в какой-то степени удовлетворившись, оно успокаивается, и тогда выступает вперед возмущенное сознание (вернее, вложенные в него убеждения) и начинает обзывать естество последними словами. Это ошибочно называют "голосом совести". На самом деле, это голос той части личности, которая называется в психологии "Супер-Эго", Вы можете подробней почитать об этом. О совести можно говорить не тогда, когда нарушена мораль, а когда сделано что-то, принесшее вред другим,- что-то не-экологичное.

У большинства людей есть некий внутренний цензор, который помогает различать положительные и негативные аспекты в жизни. Важно научиться прислушиваться к голосу внутри себя и следовать его советам, и тогда он будет служить проводником в счастливое будущее.

Что значит совесть?

Есть несколько определений такого понятия: так, совесть считают способностью самостоятельно выявлять собственные обязанности по самоконтролю и оценивать совершенные поступки. Психологи, объясняя, что такое совесть своими словами, дают такое определение: это внутреннее качество, которое дает шанс понять, насколько хорошо личность осознает собственную ответственность за совершенный поступок.

Чтобы определить, что такое совесть, необходимо отметить тот факт, что она делится на два вида. К первому относятся действия, которые человек совершает, имея определенную нравственную подоплеку. Второй вид подразумевает эмоции, которые испытывает индивид в результате совершения определенных поступков, например, . Есть люди, которые даже после совершения плохих вещей совсем не переживают и в такой ситуации говорят о том, что внутренний голос спит.

Что такое совесть по Фрейду?

Известный психолог считает, что у каждого человека есть суперэго, которое состоит из совести и эго-идеала. Первая развивается в результате родительского воспитания и применения разных наказаний. Совесть по Фрейду включает в себя способность к самокритике, наличие определенных моральных запретов и появление чувства вины. Что касается второй оставляющей – эго-идеала, то он возникает в результате одобрения и положительной оценки действий. Фрейд считает, что суперэго полностью сформировалось, когда контроль родителей сменился самоконтролем.

Виды совести

Возможно, многих удивит тот факт, но существует несколько видов этого внутреннего качества. Первый тип – личная совесть, которая является узконаправленной. С ее помощью человек определяет, что такое хорошо, а что плохо. Следующее понятие совести коллективной охватывает интересы и действия тех, кто не подвергается воздействию личного типа. Она имеет ограничения, поскольку касается исключительно людей, входящих в конкретную группу. Третий тип – духовная совесть не учитывает ограничений вышерассмотренных типов.

Для чего нужна совесть?

Многие хотя бы раз в жизни задавались этим вопросом, так вот, если бы не было внутреннего голоса, то человек бы не различал, какие поступки являются хорошими, а какие плохими. Без внутреннего контроля для правильной жизни пришлось бы иметь помощника, который бы направлял, давал советы и помогал делать правильные выводы. Еще один важный момент, касающийся того, зачем нужна совесть – она помогает человеку разобраться в жизни, получить правильный ориентир и осознать себя. Стоит сказать о том, что ее нельзя отделить от морали и нравственности.

Что значит – жить по совести?

К сожалению, но не все люди могут похвастаться, что они живут по правилам, забывая об этом качестве и предавая тем самым себя. Благодаря этому внутреннему качеству человек совершает те или иные действия, понимая, что хорошо, а что плохо, а еще знает такие понятия, как справедливость и нравственность. Человек, живущий по убеждениям совести, способен жить по правде и в любви. Для него неприемлемыми являются такие качества, как обман, предательство, неискренность и так далее.

Если жить по правилам, значит, нужно прислушиваться к собственной душе, которая позволит выбрать верное направление в жизни. В таком случае человек не будет совершать действий, за которые впоследствии он будет чувствовать стыд и вину. Чтобы понять, что такое чистая совесть, стоит отметить, что в современном мире найти людей с такой чертой непросто, поскольку в жизни встречается много ситуаций и соблазнов, когда просто переступить черту. На формирование этого качества непосредственно влияет воспитание родителей и близкое окружение, с которого ребенок может взять пример.

Почему люди поступают не по совести?

Назвать современную жизнь простой, нельзя, поскольку практически ежедневно человек встречается с разными соблазнами и проблемами. Хоть многие и знают, как поступать по совести, иногда люди переходят грань. Причина, почему пропала совесть, имеет причинно-следственную природу. В большинстве случаев человек переступает собственные убеждения, чтобы удовлетворить свои амбиции. Еще толкнуть на это могут корыстные цели, желание не выделяться из толпы, защититься от нападений окружающих и так далее.

Что такое спокойная совесть?

Когда человек живет по правилам, осознает праведность выполнения собственных обязанностей и никому не вредит своими действиями, то говорят о таком понятии, как «спокойная» или «чистая» совесть. В таком случае индивид не чувствует или не знает за собой никаких плохих поступков. Если человек выбирает жить по совести, то он должен всегда учитывать не только собственное положение, но и мнение, и состояние окружающих. Психологи считают, что уверенность в чистоте своей совести является лицемерием или же указывает на слепоту по отношению к собственным ошибкам.

Что такое нечистая совесть?

Полная противоположность предыдущему определению, поскольку нечистая совесть представляет собой неприятное чувство, возникшее в результате совершения плохого поступка, что становится причиной плохого настроения и переживаний. Нечистая совесть очень близка к такому понятию, как чувство вины, и ее человек ощущает на уровне эмоций, например, в виде страха, беспокойства и другого дискомфорта. В результате человек переживает и мучается от разных вопросов внутри себя, а прислушиваясь к внутреннему голосу, происходит компенсация негативных последствий.

Что такое муки совести?

Совершая плохие поступки, человек начинает переживать по поводу того, что он навредил окружающим. Муки совести – чувство дискомфорта, которое появляется из-за того, что люди часто выставляют к себе завышенные требования, которые не соответствуют их сущности. Правильные внутренние качества воспитываются еще в детстве, когда родители хвалят за хорошее, а за плохое – ругают. В результате в человеке на всю жизнь остается некий страх быть наказанным за совершенные нечистые поступки и в такой ситуации говорят о том, что мучает совесть.

Есть еще одна версия, согласно которой совесть является неким инструментом, который проводит измерение истинной меры вещей. За правильные решения человек получает удовлетворение, а за плохие его мучает чувство вины. Считается, что если люди совсем не испытывают такого дискомфорта, то это . Ученые пока не смогли определить, из-за чего может отсутствовать чувство стыда и вины, так есть мнение, что всему виной неправильное воспитание или факторы биологического порядка.

Что делать, если мучает совесть?

Сложно встретить человека, который бы смог подтвердить, что он никогда не совершал плохих поступков в разрез своим убеждениям. Чувство вины может портить настроение, не давать наслаждаться жизнью, развиваться и так далее. Встречаются случаи, когда взрослый человек стал более принципиальным в случае морали и тогда начинают в памяти всплывать ошибки прошлого и тогда проблем с собственной душой не избежать. Есть несколько советов, что нужно делать, если замучила совесть.

Как развивать в человеке совесть?

Родители непременно должны задумываться над тем, как воспитать хорошего человека, который будет знать, что такое совесть, и как ей правильно пользоваться. Есть много стилей воспитания и если говорить о крайностях, то это жесткость и полное вседозволенность. Процесс формирования важных внутренних качеств основан на полном доверии к родителям. Большое значение имеет стадия объяснения, когда взрослые доносят до ребенка, почему что-то можно делать, а что-то нельзя.

Если, как развить совесть, интересует взрослых людей, то здесь принцип действия немного отличается. Для начала необходимо задуматься и проанализировать, какие решения являются хорошими, а какие плохие. Стоит определить их причину и последствия. Чтобы понять, что такое совесть и как развить в себе это качество, психологи рекомендует ежедневно совершать хотя бы один положительный поступок, за который важно обязательно себя похвалить.

Заведите себе правило – прежде, чем давать обещание, хорошенько обдумайте, получиться ли его выполнить. Чтобы не мучило чувство вины, важно сдерживать данное слово. Специалисты советуют учиться отказывать людям, которые предлагают сделать что-то противоречащее существующим убеждениям. Действовать по совести, это не значит делать все только для окружающих, забывая о собственных жизненных принципах и приоритетах. Поступая по правде, можно рассчитывать на получение результата, который удовлетворит всех участников.

Под совестью мы привыкли понимать своеобразную реакцию, сигнализирующую о неблагополучии в человеческом восприятии. В момент так называемых «угрызений» совести мы испытываем неприятные эмоции, чувствуем себя крайне некомфортно. Напряжение, подавленность, самобичевание, неосознанная концентрация внимания на том, что очень хотелось бы забыть – это далеко не полный перечень человеческих мучений, характерных для подобных состояний. Совесть «грызет», «жалит» «царапается», «режет», «сверлит». В обиходе этим термином определяют душевную боль. Так почему мучает совесть?

Совестливый – значит, хороший?

На сегодняшний день понятие «совестливый» человек отождествлено с определением «хороший». Но не все так просто и однозначно. Но подобные состояния не возникают самопроизвольно и не являются естественными для человеческой психики. За такой реакцией стоит энергетический сгусток пережитой боли, который проявляет конкретная ситуация. И если «совестливый» человек часто обвиняет себя – это говорит не о том, что он «такой хороший», а о наличие внутреннего конфликта, который нуждается в разрешении. Мы так привыкли давать всему оценку, что отсутствие подобной реакции воспринимаем как синоним зла, а человека считаем бесчувственным.

Что делать если грызет совесть?

Толкование

Слово «совесть» можно разложить на составляющие – «со-весть», т. е. весть, которая созвучна нашей внутренней сути. В общепринятом понимании – это весть от Бога, возможность в своем сердце слышать Вселенский Разум. А то, что мы воспринимаем как проявление совести, мягко говоря, не очень подходит под это определение. Но противоречивые состояния для человека не являются бессмысленной болью, они ведут к изменениям, переосмыслению существующей действительности. В толковом словаре совесть рассматривается как способность человека самостоятельно вырабатывать собственные нравственные правила поведения и следовать им.

Здесь вызывает сомнение слово «самостоятельно», поскольку моральные нормы, впитанные нами – это, прежде всего результат воспитания, влияния на нас окружающего окружающего мира. Мы впитываем в детском возрасте определенные убеждения, а впоследствии воспринимаем их как внутренний голос совести, который не понятно откуда знает, что плохо, а что хорошо.

Человек – часть общества

Проанализировать и освободиться на сознательном уровне от подобных норм и правил достаточно сложно, поскольку закладка совершается в раннем возрасте. Решение подобных вопросов приходит с помощью специалиста-психолога, который изучает их закономерности и знает способы по изменению «ограничивающих убеждений». Он может помочь понять, почему мучает совесть.

Не стоит относиться к общественным нравственным нормам и воспитанию негативно. Ведь в них сосредоточены идеалы той страны, в которой мы проживаем, собраны правила поведения, проверенные предшествующими поколениями. Это огромное наследие человечества несет в себе большую пользу. Возможно, что на определенном этапе индивидуального развития человека нормы и правила являются сдерживающим фактором, который защищает человека от многих неприятностей.

Наступает момент, когда человек достигает уровня психической зрелости, и может себе позволить освободиться от многого из того, что раньше вело и направляло его. Тем более, что интересы отдельно взятой личности и общества далеко не всегда совпадают. Если человек будет продолжать жить так, как выгодно другим, то вряд ли он сможет полноценно реализовать себя, достигнуть успеха, стать по-настоящему счастливым.

Скачать данный материал:

(Пока оценок нету)

Вопрос: Здравствуйте!!! Я уже где-то пол года нахожусь в переосмысливании своих прошлых ошибок! Я как-будто не живу настоящим, хотя в жизни у меня все прекрасно, любимый муж, ждем ребеночка) Дело в том, что я считаю себя недостойной мужа, не то чтобы не достойной, а хуже него(((Меня грызет совесть за совершенные ошибки…

… Я не могу наслаждаться жизнью, т.к. постоянно думаю о том, как я могла так поступить! Мне кажется, если бы мой муж знал меня ту, прошлую, он бы уже не так ко мне относился!!! Он у меня такой хороший и я его очень сильно люблю. Я даже как-то хотела ему все рассказать. Говорила, что я , за то, какой я была раньше. Он мне сказал, чтобы я все забыла, что было до него! Что ему это совсем неважно и он безумно меня любит! А совесть меня все равно заедает! Подскажите?

Ответ: Здравствуйте! Представляю как это неприятно, постоянно думать о прошлом и винить себя, не имея возможности ничего изменить. Давайте попробуем разобраться, из каких «составляющих» складывается ваше состояние и подумаем, что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию.

1) Первое — это убеждение, что ваше поведение было неприличным. А именно, по-видимому, сексуальное поведение вне брака или серьезных отношений – неприличное. Вы не подвергаете эту идею сомнению, оно априори верна в ваших представлениях и сильно портит вам жизнь. А что если рассмотреть ее с критической точки зрения? Представить себе, что это не истина в последней инстанции, а всего лишь гипотеза. Попробуйте ответить себе на несколько вопросов относительно этой гипотезы:

— по какому критерию поведение может оцениваться как приличное или неприличное?

— кто этот критерий установил и на каком основании?

— кто может оценивать вашу интимную жизнь и по какому праву?

Правда, что многие люди негативно оценивают сексуальное поведение других людей, но неправда, что чья-то оценка должна становиться вашей. Ваше тело (также, как и ваши чувства, мысли) – принадлежит вам, и это ваше сугубо личное дело, что и как вы с ним делаете: что едите, как одеваетесь, с кем спите – и вы ни перед кем не обязаны отчитываться за это, кроме самой себя. То, что вы описываете, происходило до знакомства с мужем, и значит не имеет к нему никакого отношения. Человек виноват – если он намеренно причинил другому вред, и это – не про вас.

2) Страх потерять хорошее отношение мужа. Кто в вашей жизни раньше менял к вам свое отношение, если вы, по его мнению «неприлично» себя вели? Ваш муж – не этот человек. Ваши мысли о том, как бы он поступил, если бы узнал… (хотя узнавать-то и не о чем) – это всего лишь ваши фантазии, страхи у которых нет оснований. Напоминайте себе об этом.

3) Постоянное обдумывание своего прошлого поведения. Вы пишите, что уже полгода находитесь в «переосмысливании своих прошлых ошибок» — это похоже на навязчивые мысли. Возможно, это происходит так: вы чувствуете какой-то дискомфорт, чувствуете себя неуютно, виноватой и это состояние подталкивает вас к тому, чтобы начать вспоминать прошлое с целью понять причины своего поведения. Эта «мысленная жвачка» не может принести облегчения и ничем помочь. Когда в следующий раз почувствуете беспокойство или вину вместо того, чтобы снова вспоминать прошлое, постарайтесь переключить свое внимание на что-то приятное: займитесь приятным делом, поговорите с кем-нибудь на интересную тему.

То, что вы описываете, это навязчивое состояние – то, что раньше не вызывало беспокойства (или вызывало, но совсем небольшое) вдруг представляется как нечто ужасное и вызывает чувство вины и страха. Думаю, причина того, что ваше состояние именно сейчас обострилось, связано с тем, что вы беременны и особенно привязаны к мужу и, следовательно, страх потерять его хорошее отношение стал сильнее. Важно понять, что это чувство вины – совершенно необоснованно, вы ни в чем не виноваты. И мысли об этом абсолютно бесплодны – они не могут помочь. Почитайте об этом отрывок из книги «Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга».

Каждый человек хоть раз слышал внутренний голос , который корил или помогал принять верное решение.

Какие бывают отрицательные черты характера? вы найдете на нашем сайте.

Совесть — что это такое?

Разные исследователи предлагают свои трактовки определения «совесть».

Приведем наиболее распространенные из них. Совесть — это:

умение оценивать собственные поступки и проявлять самоконтроль при необходимости;
внутреннее качество, которое отражает осознание собственно ответственности за совершаемые поступки;
внутренний критик, который следит за тем, чтобы человек жил честно по отношению к высоким ;
чувство дискомфорта, которое появляется, если человек нарушает свои же нравственные правила.

Как объяснить ребенку, что такое совесть? Очень важным процессом воспитания является заложение родителями основ совести своему ребенку.

Для этого необходимо рассказать о добре и зле, объяснить, что поступки бывают хорошими или плохими.

Желательно в игровой форме рассказать , что человек, который не совершает плохих поступков и не врет, живет спокойно, потому что он делает всё по совести.

Если же он сделал какую-то подлость, то потом чувствует себя не хорошо, испытывает чувство вины, не может спать потом нормально по ночам.

Об этом нужно периодически напоминать ребенку, подкрепляя различными примерами .

Но, конечно, самым главным примером для него остаются родители. Так что родителям необходимо показывать своими поступками, что нужно жить в согласии со своей совестью.

Какая она бывает?

Совесть бывает трех видов:

личная . Она является системой меры, которая видит различие между хорошими поступками и плохими;
коллективная . Более широкая по охвату, чем личная. Она представляет интересы ближайшего окружения и может вступать в противоречие с личной совестью;
духовная . Если первые два вида имеют какие-то ограничения по охвату, то у духовной совести их нет.
Это заложенная в человеке нравственность, которая распространяется на все.

Совестливый человек — какой он?

Так или иначе, для того, чтобы избавиться от этого неприятного чувства, необходимо перестать сопоставлять себя с другим человеком.

Вам нужно понять, что вы не несете ответственности за его действия , вы не можете этого делать. Вы можете быть в ответе только за собственные поступки. Поэтому и чувство стыда вы за них использовать не можете.

Когда в следующий раз испытаете испанский стыд, мысленно проговорите про себя «Я не могу брать ответственность за других людей. Я не делаю сейчас ничего, за что мне могло бы быть стыдно». После этого вам станет легче.

«Нарциссический»

Под нарциссическим стыдом понимают эмоцию, которую ощущает человек с завышенной в тот момент, когда чувствует некий пробел в своем величии .

То есть, проще говоря, он сопоставляет собственные ожидание (раздутое мнение о самом себе) и суровую реальность (то, какой личностью он является на самом деле).

Как только у нарцисса появляется чувство стыда, он начинает ощущаться себя никчемным, глупым, жалким . Такие мысли могут полностью поглотить его и даже довести до .

Как же побороть нарциссический стыд?

Нужно признать, что вы боитесь быть самим собой. Вы сами себе придумали какой-то образ, которому не смогли соответствовать. И из-за этого теперь страдаете.
Поймите, что таким образом вы только и делаете, что бежите от настоящего себя. Поймите, что вам не нужно жить в страхе разоблачения.

Сейчас вам кажется, что вы выдаете себя не за того, кем на самом деле является. И переживаете, что в какой-то момент окружающие раскроют вашу тайну.
Перестаньте притворяться. Начните прислушиваться к собственным желаниям. Не создавайте какой-то образ. Просто живите. Просто будьте таким, какой вы есть. И поверьте, окружающие примут вас.
Не гонитесь за надуманными целями. Вам кажется, что вы не соответствуете своим же представлениям, потому что не достигли каких-то целей, которые вы сами себе непонятно зачем поставили. Вот вы и из кожи вон лезете, чтобы стать хоть на капельку ближе к своему образу. И вам стыдно, что вы не такой. Так прекратите истязать себя.

Запущенные зубы, стыдно идти к стоматологу: как быть?

Бывает так, что человек так сильно запустил зубы, что ему теперь стыдно идти к зубному врачу с гнилыми зубами.

И получается замкнутый круг: он не лечит зубы, их состояние становится еще хуже, но испытывает еще больший дискомфорт от одной мысли о походе к специалисту.

Во-первых, тут важно уточнить, что человек стыдится не состояния зубов, а именно того, что он на столько запустил уход за ними. То есть неприятные эмоции возникают из-за своей безответственности.

Единственное, что тут можно посоветовать: разорвать этот цикл. Поймите, что станет еще хуже, если вы не сходите сейчас. Поэтому не бойтесь, а прямо сейчас запишитесь на прием.

Работа стоматологов состоит в том, чтобы привести вашу ротовую полость в нормальное состояние. Поверьте, он видел и не такое. Поэтому стыдиться тут совершенно нечего .

Чувства совести и стыда тесно взаимосвязаны между собой. Но над ними можно и нужно работать.

Как побороть чувство стыда? Советы психолога: