Один из методов зачатия ребёнка желаемого пола - специальная диета для зачатия мальчика, разработанная французскими учеными. Насколько она действенна? О том, как питаться, чтобы зачать мальчика, читайте в нашей статье.

Диета для зачатия мальчика

Влияние на вероятность зачатия ребёнка определенного пола — вопрос, интересующий многие семейные пары. Вам, наверное, уже знакомы такие методы, как планирование пола с использованием метода зачатия по таблице овуляции, по обновлению крови или народным приметам. Существует ещё и диета для зачатия мальчика.

Употребление определённых продуктов может влиять на ваш гормональный фон и среду во влагалище.

Диета перед зачатием мальчика, направлена на то, чтобы создать во влагалище щелочную среду. Она необходима для того, чтобы «мужские» половые клетки, несущие Y-хромосому, находились в благоприятной среде. В связи с этим в вашей диете, чтобы забеременеть мальчиком, будут присутствовать те продукты, которые постепенно скорректируют ваш гормональный фон и рН влагалища.

Французская диета для зачатия мальчика

Французскими учеными Джозефом Столковски и Жаком Лораном было установлено, что пол будущего ребёнка во многих случаях зависел от рациона пары до момента зачатия. Они изучили питание в семьях, в которых наблюдалось рождение только мальчиков или только девочек. По результатам исследований ими были сделаны выводы: в рационе родителей сыновей присутствовало повышенное количество калия и натрия, а дочек - магния и кальция. На основании полученных данных и была разработана французская диета для зачатия мальчика, эффективность которой доказана на практике многими парами. Если вы будете придерживаться предписанного рациона и таблицы овуляции, то вероятность рождения сына равна 80-90%.

Какие нужны продукты для зачатия мальчика?

Что нужно потреблять, чтобы забеременеть мальчиком? Перейдем от теории к практике. Рассмотрим более подробно, как питаться, чтобы зачать мальчика. Диета, которая длится две недели, абсолютно безвредна. Её цель - снижение употребление кальция и магния, и увеличение содержания в рационе калия и натрия. Это значит, что в вашем питании для зачатия мальчика будет повышенное содержания соли и определённых продуктов. Надо будет исключить молочные продукты, минеральные кальциевые воды, бобовые, креветки, икру, орехи и шоколад.

Вам понадобятся следующие продукты для зачатия мальчика:

• пшённая каша;
• пшеничные отруби;
• рыба;
• мясо;
• овощи (картофель, морковь, кабачки, тыква, томаты, редис);
• фрукты и ягоды (абрикосы, арбуз, финики, яблоки, черешня, груши, бананы).

Что есть мужчине для зачатия мальчика?

Решив забеременеть сыном, вам понадобится «сотрудничество» и его будущего папы не только для зачатия, но и в процессе планирования. Что нужно есть мужчине для зачатия мальчика? Главная цель на данном этапе - продуцирование здоровых сперматозоидов. Поэтому мужчине в период перед зачатием следует отказаться от алкогольных напитков, увеличить в своем рационе количество белковых продуктов. Также важно уменьшить содержание соли и копчёностей. Мужчине не помешает сделать акцент на употреблении свежих фруктов и овощей.

Многие супружеские пары, планирующие пополнение в семействе, задумываются над тем, как зачать ребеночка определенного пола. Причины такого желания родителей различны: религиозные, психологические, социальные, а то и вовсе личные предпочтения. Чтобы на свет появился малыш подходящего пола, мамы и папы используют любые методы и рецепты. Самое любопытное, что большинство семейных пар во всем мире стремятся первым зачать мальчика. Наверное, родители видят в маленьком мужчине будущего наследника и защитника семьи. И мальчишки действительно рождаются чаще, чем девочки, особенно если роды у мамы первые.

Во все времена супружеские пары изобретали различные способы, порой странные и изощренные, благодаря которым они надеялись зачать мальчика. Китайские женщины, желающие произвести на свет ребенка мужского пола, во время интимной близости ложились головой на север. У германских племен зачатие будущего рыцаря было возможно только в погожий солнечный день. Славяне, чтобы родился богатырь, перед началом полового акта клали под подушку какую-нибудь мужскую вещицу. А древние египтяне верили, что забеременеть мальчиком можно в полнолуние.

Конечно же, это все суеверия. Однако зачатие мальчика действительно можно спланировать. Есть методы, посредством которых, пусть не на 100%, но все-таки вполне реально высчитать пол малыша. Эти методики дают очень большие погрешности, так как основаны на физиологических особенностях мужчин и женщин, а человеческий организм капризен и часто ведет себя непредсказуемо. Поэтому особо надеяться и рассчитывать на них не стоит, хотя попробовать можно. Запланировав мальчика, следует готовиться не только к успеху, но и к неудаче.

Первый метод. Зачатие мальчика по календарю овуляции

Зачать мальчика по этому методу может только женщина, точно знающая у себя начало овуляции. Если сроки выхода яйцеклетки колеблются из месяца в месяц, то лучше этим способом не пользоваться. Мужские Y-сперматозоиды живчики и активисты больше, чем их женские X-собратья, но менее устойчивы, быстро гибнут. Но именно Y-сперматозоиды при оплодотворении яйцеклетки дают зародыш мужского пола.

Поэтому, чтобы зачатие мальчика стало наиболее вероятным, нужно подгадать половой акт точно в срок овуляции. Если заняться сексом до начала овуляции, мужские Y-головастики могут не дожить до встречи с яйцом. Чтобы достоверно определить подходящее время для оплодотворения, можно купить тесты на овуляцию или вести счет по календарю овуляции.

По этой же причине лучше не вступать в интимные отношения примерно за пять дней до овуляции, чтобы живучие X-сперматозоиды не затаились внутри женских половых органов. Также согласно методу овуляции важно, чтобы оргазм раньше испытала женщина, а не мужчина. Дело в том, что оргазм провоцирует образование в женских органах щелочной среды, в которой Y-сперматозоиды выживают, а головастики с X-хромосомами погибают. Вышедшая из яичника яйцеклетка встречается только со сперматозоидами, несущими мужской геном. Но при следующих половых актах нужно уже пользоваться презервативами.

Второй метод. Зачатие мальчика по теории Шеттлза

Парам, желающим родить мальчика, можно порекомендовать метод Шеттлза, который основан на разной активности сперматозоидов с Y и X хромосомным набором. Этот способ зачатия ребеночка мужского пола достаточно эффективен: у 80 пар из 100 результат оказывается удачным.

Принцип действия этого метода, в общем-то, схож с вариантом оплодотворения по календарю овуляции. Если заниматься любовью в день выхода яйца из яичника, причем обязательно с женским оргазмом, но игнорировать интимную близость за неделю до овуляции, то зачатие девочки вряд ли произойдет.

Спрятавшиеся в половых путях женщины после предыдущих совокуплений X-сперматозоиды тяжелы и неповоротливы, в щелочной среде они не доживают до следующей овуляции. А легкие и шустрые Y-головастики, избавившись от конкурентов, быстро добираются до новой яйцеклетки.

Третий метод. Зачатие мальчика по лунному календарю

У лекарей древней Индии были свои представления о том, в какой день наверняка можно зачать мальчика. Они считали, что бесполезно пытаться это сделать в 11-е и 13-е лунные сутки. Согласно лунному календарю вступать в половые отношения для зачатия мальчишки оптимально, когда луна стоит на небосводе в мужских знаках зодиака: в Стрельце, Льве, Близнецах, Весах, Водолее, Овне. А вот если луна пребывает в женском зодиаке, то есть в Деве, Скорпионе, Тельце, Козероге, Рыбах, Раке, то увеличивается вероятность забеременеть девочкой. Неблагоприятен для зачатия ребенка мужского пола период полнолуния и новолуния.

Четвертый метод. Зачатие мальчика по таблице числа пары

Эта таблица может поспособствовать зачатию мальчика. Надо всего лишь отыскать в ней число пары. В горизонтальной строке отмечается месяц, в котором родился мужчина, в вертикальном столбце - месяц рождения женщины. Число пары находится на пересечении строки и столбца. К примеру, если женщина родилась в июне, а мужчина - в марте, то их парное число - 6.

На следующем графике нужно найти число пары и посмотреть, в каком месяце наиболее возможно забеременеть мальчиком. Сразу видно, что у пары с числом 6 вероятнее всего получится зачать дитя мужского пола в октябре, а наименее вероятно - в марте и апреле.

Пятый метод. Зачатие мальчика по календарю возраста матери

Забеременеть мальчишкой можно попробовать с помощью календаря возраста матери. Женщине нужно просто отыскать в таблице свой возраст и посмотреть, когда вероятность зачатия ребеночка мужского пола для нее наибольшая. Например, если будущей маме на данный момент 24 года, то вступать в интимные отношения лучше всего в январе, марте, апреле, июне, июле.

Шестой метод. Зачатие мальчика по-японски

Японские ученые уверяют, что у курящих родителей резко снижается возможность родить мальчика. Согласно исследованиям у семейных пар, не расстающихся с сигаретой, чаще появляются на свет девочки, а мальчишки предпочитают рождаться у мам и пап, выбирающих здоровый образ жизни.

Седьмой метод. Зачатие мальчика по-немецки

А вот немецкие ученые из Института населения мира пришли к выводу, что мальчиками беременеют женщины, которые мало нервничают и переживают. Подтолкнула их к такой интересной мысли одна закономерность: в неспокойные для Германии годы, например, при разрушении Берлинской стены, на свет появлялось гораздо меньше мальчишек, чем в мирные периоды истории.

Восьмой метод. Зачатие мальчика по-итальянски

У итальянских исследователей свое мнение насчет вероятности зачатия ребенка мужского пола. Они считают, что девочки преимущественно рождаются у худеньких женщин, а мальчиков вынашивают полненькие мамы. Итальянцы провели обширный эксперимент, в результате которого выяснилось, что забеременеть мальчиком лучше получается у женщин, весящих более 54 кг. Поэтому мамочкам, мечтающим родить мальчика, можно не отказывать себе в гастрономических удовольствиях.

Народные методы зачатия мальчика

• Половой акт должен происходить ночью, но не в дневное время.
• Перед интимным процессом обоим партнерам нельзя принимать горячую ванну или душ.
• Женщина обязательно должна испытать оргазм.
• Мужчине во время секса нужно доминировать, быть в позиции сверху.
• Половые акты желательно осуществлять в нечетные числа месяца.
• После секса женщине надо полностью расслабиться, просто полежать, не двигаясь.
• Оба партнера должны употреблять достаточно соленой пищи.

Диета для зачатия мальчика

1. Мясо можно есть любое. В умеренном количестве позволительны солености и копчености.
2. Рыба и морепродукты также употребляются любые. Нежелательны только моллюски.
3. Хлеб и выпечка без дрожжей. Запрещены блинчики и оладьи.
4. Сладости без содержания молока и яиц. Рекомендуются мед, варенье и джем.
5. Каши нужно употреблять любые, а также макароны.
6. Овощи без ограничений. Очень хорошо есть картофель, любые бобы, кукурузу, грибы.
7. Фрукты обязательны. Рекомендуются апельсины, сливы, персики, бананы, вишни, абрикосы. Нежелательно кушать черешню и грейпфрут.
8. Чай, кофе, минеральная вода в умеренном количестве. Натуральные соки регулярно. Какао, молоко и другие молочные продукты запрещены.

Женщине, желающей родить мальчика, нужно употреблять много растительных масел, а также соли, так как в ее организме должен быть достаток ионов калия и натрия. Главное, не переусердствовать с соленой пищей. Ведь недаром говорят, если очень тянет на соленые огурчики, будет мальчик. А вообще, не так уж принципиально, кто родится. Важно, чтобы дитя было желанным и здоровым.

Видео — как рассчитать пол малыша:

Счастливое время в жизни каждой женщины – беременность – делится на временные этапы: триместры, месяцы, недели. Каждая из указанных единиц времени имеет особенности своего течения – и в организме будущей мамы, и в организме будущего малыша. Обо всём этом может рассказывать максимально подробно и понятно календарь беременности .Но планируя беременность будущих родителей волнует и ряд других вопросов. Одним из наиболее распространенных вопросов является пол малыша. Как рассчитать дату зачатия, чтобы родился именно мальчик?

На вероятность зачатия ребенка определенного пола влияет множество факторов, к которым относят расчет даты овуляции, обновление крови, генетические особенности и многое другое. Также актуален вопрос, как питаться, чтобы родить мальчика.

Многие исследования с годами доказали, что существует специальная диета для женщин и мужчин, желающих зачать сына. Определенная группа продуктов оказывает влияние на гормональный фон будущих родителей. От питания также зависит щелочная среда во влагалище, что немаловажно для жизни сперматозоидов.

Диета для зачатия мальчика для женщин направлена на создание благоприятной щелочной среды внутри влагалища. При соблюдении этого условия сперматозоиды с Y-хромосомой будут находиться в благоприятной для них среде. Таким образом, они проживут дольше, а вероятность зачатия мальчика будет выше. Иногда отзывы и советы помогают выбрать диету для зачатия мальчиков, которая даст самые лучшие результаты.

Особенности французской диеты

Уже давно французские ученые доказали, что на пол еще не рожденного ребенка оказывает влияние рацион питания супружеской пары, который был у них до зачатия.

Для достоверности результатов исследования они следили за питанием семей, в которых рождались одни девочки и семей с рождением только мальчиков. При формировании выводов было выявлено, что в первом случае семья питалась продуктами, богатыми на магний и кальций, а во втором – на калий и натрий.

В основе французской диеты лежат продукты, подобранные с учетом этой особенности. Шансы на рождение сына будут выше, если женщина будет следить за календарем овуляции и рационом своего питания.

Какие продукты повышают вероятность рождения мальчика?

Многих пар, мечтающих о сыне, волнует вопрос, какая диета нужна для зачатия мальчика ? Подходить к выбору диеты нужно серьезно, так как она должны быть только полезной и не причинять вред.

Для того чтобы подготовить свой организм для зачатия сына, достаточно двух недель специального питания с исключением продуктов, содержащих кальций и магний. В рационе обязательно должны присутствовать блюда, богатые калием и натрием, в частности это касается соленых продуктов.

На время нужно отказаться от употребления молочной продукции, также это касается минеральной воды, бобовых культур, орехов, шоколада и икры.

Если нужна определенная диета для зачатия мальчика, отзывы будущих родителей, использовавших этот метод планирования пола, помогут определиться с набор подходящих продуктов.

Какая диета нужна для зачатия мальчика?

Опытные диетологи считают, что для зачатия сына будущие родители должны употреблять:

• Рыбу;
• Мясо нежирных сортов;
• Картофель, редиску, помидоры, морковь, тыкву и кабачки;
• Арбуз, яблоки, финики, бананы, груши, абрикос;
• Изделия из пшеничных отрубей;

Для мужчины также важна диета

Диета мужчины для зачатия мальчика также важна. Если хочется забеременеть сыном, то придется сотрудничать с будущим папой в плане поддержки его рациона питания. После зачатия женщина должна питаться так же, как и ее супруг на этапе планирования беременности.

За несколько месяцев до даты предполагаемого зачатия сына мужчина должен отказаться от алкоголя и сигарет. В качестве полезной пищи он должен употреблять больше белка, а именно мяса, яиц, рыбы, овощей и фруктов.

Как зачать мальчика? Этим вопросом задаются всё больше и больше пар, желающих родить ребенка. Специально зачать мальчика возможно, если знать особенности человеческого организма.

Традиционно рождение сына считается появлением на свет наследника. Многие пары мечтают о рождении мальчика для сохранения семейной фамилии и наследия или для того, чтобы воспитать из него великого деятеля науки или спорта. От чего же зависит пол будущего ребенка? И можно ли спланировать рождение малыша конкретного пола или все же это будет сюрпризом природы?

Учеными давно подробно изучен генетический аспект зачатия ребенка. Многолетними исследованиями установлено, что яйцеклетка женщины, которая образуется в яичнике, содержит только Х-хромосомы, способные наделить малыша женским полом. Соответственно, сперматозоид в семенной жидкости мужчины содержит набор XY, который и определяет будущий пол ребенка. Объединение двух X-хромосом будет обозначать женский пол малыша, а X- и Y-хромосома в наборе XY определит мужской пол плода.

Таким образом, многовековые обвинения мужчин в сторону женщин о неспособности родить наследника были разбиты доказательствами ученых. Была признана роль именно мужской половой клетки в определении пола будущего малыша. Хотя предрасположенность женщины на генетическом уровне к зачатию мальчика или девочки также имеет значение. Более вероятно зачатие наследника при наличии большого количества рожденных мальчиков по женской линии у матери.

Долгие попытки зачатия и роль сперматозоидов в зачатии

Интересный факт был установлен голландскими учеными. Они выяснили, что статистические данные указывают на преобладание рождения мальчика при многократных попытках зачатия.

Также мировое научное сообщество указывает на своеобразие скорости и жизнеспособности сперматозоидов с разными ведущими хромосомами. Несущий женский пол сперматозоид является более жизнеспособным, однако с ведущей мужской хромосомой сперматозоид обладает большей скоростью.

Это означает, что при появлении яйцеклетки в полости матки в момент полового акта более вероятно зачатие мальчика. Если же совершить введение семенной жидкости в организм женщины за 1-2 дня до наступления овуляции, то больше шансов зачать девочку. Просчитать овуляцию можно по дням менструального цикла. Обычно она приходиться ровно на середину регулярного цикла. В домашних условиях ее определяют, измеряя базальную температуру.

Питание и диеты для зачатия мальчика

Преобладание в организме тех или иных веществ в момент созревания и оплодотворения половой клетки женщины может сыграть большую роль при определении пола будущего ребенка. Для мужчин также существует специальная диета. То есть питание может стать отличным помощником в зачатии мальчика:

Диета для женщины

Рекомендуется употреблять больше мясных продуктов, рыбы, включить в рацион яичный белок, злаковые, а также свежие овощи и фрукты. Следует ограничить употребление кисломолочных продуктов, орехов, бобовых, а также некоторых морепродуктов, например, креветок, крабов и икры. Но стоит помнить о том, что организм для нормального функционирования требует достаточного количества питательных веществ.

При длительном ограничении определенных групп продуктов можно вызвать снижение иммунитета, дисбаланс гормонов и состава флоры. Нередко при строгих диетах более 1-2 месяцев при попытках забеременеть наблюдаются выкидыши. Поэтому необходимо тщательно продумать свой рацион, чтобы избежать негативных последствий для своего здоровья и накопить ресурсы для строительства организма будущего малыша.

Диета для мужчин

Основной рацион должны составлять супы и блюда на постной телятине и нежирных сортах птицы. Можно включить немного больше мучных продуктов, чем обычно. Также следует активно употреблять овощи и зелень. Необходимо обеспечить достаточно потребление жидкости. Можно пить морсы, свежие фруктовые и овощные соки, компоты и кисели. От алкоголя необходимо отказаться. Но мужчинам также важно получать все питательные вещества в достаточном количестве.

Обоим супругам нужно отказаться от вредных привычек, наладить правильный режим сна и питания. Стоит получить консультацию терапевта и диетолога. Специалисты посоветуют, как организовать себя для зачатия мальчика без вреда для здоровья.

Научные методы выбора пола будущего малыша

Одним из популярных методов является подсчет циклов смены крови у мужчин и женщин. Считается, что для женщин этот срок составляет 3 года, а для мужчин — 4. Поэтому возраст делится на количество циклов и выясняется половой приоритет при зачатии. Однако при отрицательном резус-факторе женщины результат получиться полностью противоположным.

Также ученые разработали метод искусственного оплодотворения конкретными хромосомами. В этом случае сперматозоиды разделяют на соответствующие хромосомы и вводят в яйцеклетку желаемую часть. Но такой метод не реализуем в естественных условиях. Это требует применения современных технологий медицины.

Можно также постараться над зачатием близнецов. Если двойня или тройня была рождена кем-то из старших родственников, шансы значительно выше. Кроме того, чаще всего применение метода искусственного оплодотворения увеличивает шансы на рождение близнецов. Обычно подготавливается для внедрения несколько оплодотворенных яйцеклеток.

Интимные тонкости и регулярность половой жизни

При желании зачать мальчика рекомендуется, как уже говорилось выше, совершать половой акт именно в день овуляции. Кроме того, рекомендуется воздержаться от половой жизни за 5-6 дней до этого. Это позволит яйцеклетке в состоянии покоя дозреть и занять свою позицию. Если происходит оплодотворение созревшей яйцеклетки еще на пути к матке (в трубе), повышается риск внематочной беременности, которая крайне опасна для здоровья женщины. Мужская сперма за это время также может созреть и наполниться достаточным количеством питательных веществ. В эти дни мастурбация также исключается для обоих партнеров.

После введения семенной жидкости необходимо исключить женский оргазм, который будет вытеснять сперму из влагалища. Лучше испытывать оргазм за несколько минут до непосредственного окончания полового акта в виде семяизвержения.

Что касается позиций, то здесь рекомендуемой считается положение мужчины сзади. В этой позе обеспечивается более глубокое проникновение члена и приближение головки к шейке матки. В момент семяизвержения член необходимо глубоко ввести и задержать там на несколько секунд после этого.

Достижение сперматозоидов своей цели происходит в течение 20 минут. Поэтому важно обеспечить покой для женщины в это время. Лучше отдохнуть и не вставать с постели, а просто укрыться и ровно дышать. Можно также слегка приподнять ноги и тазовую область. Это может облегчить протекание спермы внутрь и ускорить процесс движения активных сперматозоидов к яйцеклетке.

Научные открытия ученых разных стран:

По всему миру многие ученые изучали вопрос определения пола будущего ребенка еще до его зачатия. Различные исследования дают возможность применить некоторые методы и рекомендации для того, чтобы зачать мальчика.

Немецкий метод

Как выяснили ученые одного из институтов Германии, в период военно-политических репрессий количество рожденных мальчиков было значительно меньше, чем в спокойное время. Поэтому они сделали вывод о влиянии стрессовых факторов на зачатие ребенка мужского пола. Возможно, это объясняется большей выносливостью женских хромосом. То есть важно обеспечить эмоциональный покой в период зачатия.

Итальянский метод

Научным сообществом Италии было проведено статистическое исследование, которое показало, что у полных женщин мальчиков рождается больше. Худощавые же представительницы прекрасного пола, которые участвовали в исследовании, в основном рожали девочек. Таким образом, для зачатия мальчика необходимо слегка набрать вес. Однако стоит помнить, что ожирение может снизить возможность зачатия и нарушить обмен веществ. Поэтому достаточный вес и методы его поддержания лучше обсудить со специалистами, а не определять самостоятельно.

Японский метод

Ученые Японии установили, что у курящих родителей в большинстве случаев рождаются девочки. Врачи рекомендуют перед началом планирования беременности отказаться от этой вредной привычки. Помимо здоровья, это дает возможность зачать именно мальчика. Можно решить сразу две задачи, которые встают перед будущими родителями: укрепить свой организм и увеличить шанс зачать наследника.

Народные способы

И, наконец, для суеверных родителей можно привести ряд примет, которые знаменуют собой возможность зачатия и рождения мальчика:
Лучше вступать в интимную близость в ясную погоду ночью, когда луна или месяц хорошо виден на ночном небе;
Необходимо спать головой в северную сторону;
Использовать старинный китайский календарь, созданный более 700 лет назад;
Всем сердцем и разумом желать мальчика. Считается, что женщина может эмотивно влиять на пол будущего ребенка, даже если он уже зачат;
У молодых родителей при первой беременности больше шансов на наследника. При этом стоит учитывать аборты и выкидыши, если они имели место;
Необходимо класть под подушку или матрас во время сна и соитий мужские атрибуты: инструменты, игрушки для мальчиков или элементы мужской одежды;

Однако стоит помнить, что приметы обеспечивают лишь психологическую сторону зачатия, влияние которой изучено не так достоверно, как биологическая составляющая процесса. Можно попробовать следовать безобидным народным советам. Главное, чтобы это не наносило вред здоровью и не усиливало эмоционального напряжения.

Таким образом, процесс планирования беременности можно организовать так, чтобы зачать именно мальчика. Воспользовавшись группой доступных методов и заручившись поддержкой медиков, можно обеспечить успешное зачатие и рождение наследника.

Современные технологии и знания врачей позволяют буквально выбирать пол будущего малыша. Но стоит помнить о том, что тайны природы лишь приоткрыты, но не изучены до конца человеком. Поэтому, даже соблюдая рекомендации, можно зачать девочку. Однако какого бы пола не родился ребенок, это всегда большая радость для родителей.

Правильное питание является основой основ здорового образа жизни в целом и при планировании беременности в частности. С его помощью можно не только приобрести красивую фигуру, но и обеспечить поступление в организм многих витаминов и минералов, крайне необходимых для успешного зачатия и протекания всего периода беременности.

При планировании беременности женщине и мужчине рекомендуется вести здоровый образ жизни, который заключается в следующем:

1. Больше бывать на свежем воздухе. Не просто сидеть на лавочке и читать, а именно гулять. Пешие прогулки способствуют улучшению кровообращения, снабжая внутренние органы дополнительной порцией кислорода.
2. Отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, например.
3. При авитаминозе можно пропить специальный витаминный комплекс. Для женщин есть специальные витамины, содержащие фолиевую кислоту, которые пьются и при планировании и во время уже самой беременности. Какие именно витамины подойдут сможет сказать врач, у которого планируется ведение будущей беременности.
4. Следует придерживаться основ правильного питания - исключить из своего рациона продукты, которые лишь приносят жировые отложения на талии, и максимально наполнить его полезными продуктами, обогащёнными витаминами и минералами.

Особое внимание сегодня хотелось бы уделить последнему пункту.

Для чего вообще необходимо правильное питание при планировании беременности?

1. Первая и самая главная причина - обеспечение поступления в организм витаминизированной пищи означает создание благоприятных условий для зачатия и течения беременности.
2. Если женщина правильно питается при планировании и во время беременности, то ей будет значительно проще вернуться в прежнюю форму после родов.

Здорового питания должны придерживаться и мужчина и женщина. У каждого это будут свои продукты для зачатия, но в целом обоим следует избегать или употреблять по минимуму жареного, жирного, сладкого и мучного.

Продукты для женщин для зачатия

Поскольку именно женщине предстоит вынашивать ребёнка 9 месяцев, то ей следует уделить особое внимание тому, чем она питается уже за несколько месяцев до планирования беременности.

Самое главное не следует путать здоровое питание и диеты. Диеты означают ограничение многих продуктов, порой просто необходимых для зачатия.

Как известно, в среднем за цикл есть 3 благоприятных дня для зачатия. У женщины с циклом 28 дней овуляция приходит на 14-ый, а значит попытки забеременеть надо делать с 13-ого по 15-ый день. Чтобы улучшить процесс овуляции, рекомендовано включить в свой рацион следующие продукты:

• шпинат;
• чечевица;
• морепродукты;
• бобы;
• свёкла;
• жирные молочные продукты.

Для успешного оплодотворения следует нормализовать гормональный фон с помощью продуктов:

• орехи;
• оливки;
• авокадо;
• оливковое масло;
• соевые продукты;
• устрицы;
• белокочанная капуста.

Следует ограничить себя в употреблении продуктов, содержащих кофеин (крепкий чай или молотый кофе), а также не стоит есть много сладкого. Такая пища нарушает гормональный баланс, что негативно сказывается на овуляции.

Продукты для мужчин для зачатия

Мужчине следует особое внимание уделить качеству поглощаемой пищи с целью увеличения жизнеспособности и подвижности сперматозоидов. Для этого следует включить в свой рацион продукты полезные для зачатия:

• брокколи;
• персики;
• апельсины;
• папайя;
• земляника;
• устрицы;
• шпинат;
• семена подсолнуха;
• миндаль;
• томатная паста.

Как зачать мальчика, девочку или двойняшек

При планировании беременности многие будущие родителя хотят не просто появления малыша, а мечтают конкретно о сыне или дочке, близнецах или двойняшках. Количество детей целиком и полностью зависит от женщины и её генетической предрасположенности. Двойняшки получаются когда в процессе овуляции из яичников выходят сразу две яйцеклетки и оплодотворяются разными сперматозоидами. Такие детки могут быть не сильно похожи друг на друга, пол может быть разным. Близнецы получаются в процессе деления оплодотворённой яйцеклетки на 2 части. Эти дети будут практически идентичны друг другу и обязательно одного пола.

Пол будущего ребёночка определятся хромосомами в спермиях мужчины. Дело в том, что у женщины всегда только Х хромосома. А вот у мужчины или Х или Y. При сочетании ХХ получится девочка, а при ХY - мальчик.

Хотя каждый сперматозоид изначально содержит обе хромосомы, каждый из них имеет «женское» или «мужское» начало. И они по разному способны выживать при температуре человеческого тела. Потому для хранения генетического материала природа наградила мужчин мошонкой. Так уж сложилось, что после семяизвержения»женские» сперматозоиды способны выживать до трёх дней, путешествуя по маточным трубам, а вот «мужские» могут продержаться максимум сутки. Потому чтобы зачать девочку, половой акт должен быть совершен за 2-3 дня до овуляции, за это время сперматозоиды с «мужским» началом погибнут, не дождавшись цели. А вот если в паре мечтают о сыне, то лучше дождаться непосредственно дня овуляции. Хромосомы Y меньше живут, зато до цели они добираются значительно быстрее.

Теперь зная механизм как закладывается пол и от чего зависит количество детей, попробуем разобраться, какие продукты для зачатия мальчика, девочки, близнецов или двойняшек следует принимать?

Продукты для зачатия девочки

Следует и мужчине и женщине начать придерживаться специального питания за несколько недель до предполагаемого зачатия. Для того, чтобы у мужчин было больше сперматозоидов с «женским» началом, а у женщин среда благоприятная для их выживания, следует обратить внимание на продукты, богатые кальцием:

1. Молочные продукты, такие как творожок, сырки, йогурты. Сыры и мороженое желательно исключить.
2. Напитки: минеральные воды, чаи.
3. Мясо следует ограничить, а если и употреблять то только нежирные сорта.
4. Рыба желательна в употреблении только свежая.
5. Фруктов и ягод может быть большое разнообразие - яблоки, груши, персики, манго, арбузы, малина, смородина, айва. Пока лучше ограничить в употреблении бананы, дыню и сливу.
6. Овощей тоже можно включить в рацион как можно больше - огурцы, горох, баклажаны, свёкла, спаржа, морковка. Стоит существенно ограничить потребление картофеля.
7. Орехи - фундук, миндаль, арахис, в умеренном количестве.
8. Крупа - рис разных сортов, манка, овсянка.
9. Прочее - варенье, желе, яйца, мёд.

Ещё говорят, чтобы получилась девочка, нужно есть сладкое. Однако не стоит налегать на шоколадки с пирожными, ведь это довольно спорное утверждение, а вот лишние отложения на боках гарантированы! Лучше есть больше сладких фруктов, желательно в первой половине дня, чтобы опять же не было нежелательных отложений.

Продукты для зачатия мальчика

Если хочется, чтобы получился сынишка, следует налегать на пищу, обогащённую натрием и калием. А вот продукты, содержащие кальций, перечисленные выше, следует ограничить.

1. Мясо - в неограниченном количестве любых сортов.
2. Рыба аналогично.
3. Картофель в любом виде.
4. Напитки - чай, кофе, фруктовые соки.
5. Фрукты и ягоды - бананы, абрикосы, черешня.
6. Прочее - солёные огурцы, оливки, копчёности.

Продукты для зачатия двойняшек

Мы уже выяснили, чем отличаются двойняшки от близнецов. На появление близнецов может повлиять только генетика и счастливый ход событий. До сих пор науке неизвестно, почему именно делится уже оплодотворённая яйцеклетка. Говорят, что шансы родить близнецов значительно выше у женщины старше 35-ти лет, которая забеременела в период кормления грудью. Если эта женщина африканка, и у её бабушки есть сестра-близнец, то шансы стремительно взлетают ещё выше.

На появление двойняшек можно повлиять посредством корректировки питания с целью стимуляции овуляции и увеличения нагрузки на яичники, чтобы вырабатывалась не 1, а 2 и более яйцеклеток. Для этого следует сделать упор на следующие продукты:

1. Молочные и кисломолочные продукты.
2. Орехи лучше всего грецкие.
3. Сладкая картошка.
4. Куриные яйца.

Желающим родить двойню следует особое внимание обратить на последний в списке продукт. Употребляют его только в варёном виде, сырой он ядовит. Произрастает на территории Нигерии, на так называемой «земле близнецов». Он стимулирует работу яичников, помогая им вырабатывать большее количество яйцеклеток.

Существенно вырастают шансы на зачатие двойни при применении ЭКО и сразу после отмены гормональных контрацептивов.

Помните, что когда зачатие уже состоялось, меню должно быть разнообразным и обогащённым витаминами. Это необходимо для успешного развития будущего малыша!

Названные продукты питания для зачатия мальчика, девочки или двойняшек не дают 100% гарантии. Говорят, мысли материальны. Настраивайтесь на результат, но будьте морально готовы к тому, что он будет не таким, который вы ждёте. В любом случае, это ваш ребёнок, любимый и долгожданный, это ваша частичка, так какая разница, какого он пола?

Подведём итоги

Итак, корректировка питания перед планированием беременности нужна обязательно. Не факт, что благодаря этому у вас сразу получится забеременеть. Но вероятность значительно вырастет! Какие именно продукты перед зачатием малыша включать в свой рацион личное дело каждого. Список достаточно большой, самое главное исключить или минимизировать употребление заведомо вредных продуктов, не обогащённых витаминами -жареного, жирного, мучного.

К этому остаётся только добавить, что надо быть уверенными в качестве принимаемой пищи. Хорошо, если предпочтение будет отдаваться домашней кухне, а продукты будут покупаться в проверенных местах. Стоит на время забыть о фаст-фудах и сомнительных кафе.

В плане сезонности хорошо начинать планирование беременности осенью, ведь в это время года человек здоровее всего. Именно осенью позади дачный сезон, а, значит, организм хорошо витаминизирован фруктами и овощами с огорода.

С решением завести ребёнка следует менять качество своей жизни в лучшую сторону, и чем раньше вы это сделаете, тем быстрее произойдёт долгожданное зачатие, а беременность будет протекать значительно легче, чем при иных обстоятельствах.

Видео «Правильное питание при подготовке к зачатию и при беременности «