Как быть толстой девушкой. Как быть чуть менее толстым Как стать очень жирным за неделю

Полировка волос

Многие люди хотя похудеть и избавиться от лишнего веса. Но есть и те, кто хочет поправиться и поднабрать несколько килограммов. Они едят гамбургеры и запивают колой, но все безуспешно - вес стоит на месте. Прежде всего, вам нужно определиться, чего именно вы хотите - набрать вес за счет жировой прослойки или за счет мышечной массы. Первый вариант нанесет ущерб вашему здоровью, а второй займет гораздо больше времени. Что нужно вам?

Как стать толстым быстро и просто?

Существует огромное количество способов набрать вес с помощью нездоровой пищи, но мы не будем это советовать. Помните, что такой набор навредит вашему здоровью и спровоцирует возникновение многих заболеваний. Если вы хотите, чтобы килограммы набирались за счет мышц, а не за счет жира, наша статья поможет вам в этом.

Как люди становятся толстыми? Помните, что ожирение - это заболевание и лишний вес нельзя считать нормой. Чаще всего килограммы появляются из-за несбалансированного питания, большого количества углеводов в рационе. Реже ожирение возникает из-за заболеваний, например - сахарного диабета, проблем с щитовидной железой. Если вы хотите набрать вес, вы должны делать это правильно, в противном случае проблемы со здоровьем вам гарантированы.

Как стать более толстым без ущерба для здоровья:

Больше белковой пищи. Чем больше белка, тем больше мышечной массы вы наберете. Желательно сочетать белковую пищу с углеводной, это спровоцирует быстрый набор веса. Например, рыбный или мясной стейк сочетайте с какой-либо кашей, например - гречкой.

Посещайте тренажерный. Физические упражнения с весом помогут вам увеличить мышечную массу и в сочетании с правильно подобранным рационом результат на заставит вас ждать.

Спортивное питание - помогает набрать вес и увеличить объемы. Спортивные добавки работают лишь в случае, если вы регулярно тренируетесь. Если же вы не занимаетесь спортом, результат будет равен нулю.

Ознакомьтесь с нашей статьей Как быстро набрать вес

Ешьте 4-5 раз в день. Забудьте о своем привычном графике и старайтесь есть чаще, не реже четырех раз в день. Также не забывайте о перекусах между приемами пищи, они тоже вам необходимы.

Высыпайтесь. Сон помогает восстановиться и отлично себя чувствовать. Если вы будете чувствовать усталость и изможденность, у вас вряд ли получится набрать вес, так как ваш организм истощен.

Меньше нервничайте. Как известно, стрессы негативно влияют на наш организм и многие люди худеют под их воздействием. Старайтесь меньше нервничать и больше отдыхать.

Увеличьте калорийность рациона. Поправиться не получится, если вы не увеличите общую калорийность рациона. Делайте это постепенно, например, на этой неделе прибавьте к рациону еще 300 калорий (в сутки). На следующей неделе увеличьте эту цифру до 500 калорий.

Крупы и бобовые. Постарайтесь ежедневно есть блюда из круп и бобовых, они очень калорийные и сытные, в них много белков и углеводов.

Вредные продукты, от которых толстеют

Если вас не устраивают представленные выше советы по увеличению веса, и вы хотите воспользоваться более быстрым и простым способом, вам нужно дополнить рацион вредной пищей. Но будьте готовы к тому, что вместе с килограммами у вас появится одышка, повысится уровень холестерина и сахара в крови, целлюлит и даже растяжки.

В перечень этих продуктов входят сладости, жирные сыры, хлебобулочные изделия, картофель (в больших количествах), алкоголь, макароны, белый рис, маргарин и сливочное масло, копчености, обработанное мясо (колбаса, сосиски).

Чтобы потолстеть в нужных местах и без вреда для здоровья, вы должны сделать это за счет увеличения мышечной массы. Регулярные тренировки в тренажерке, сбалансированное питание и спортивные добавки помогут набрать вес постепенно и без ущерба.

Хорошего человека должно быть много.
(с) народное

Умы сотен тысяч людей и скрипты миллионов ботов волнует вопрос, как похудеть?

Как стать тощим?
Как избавится от лишнего веса?
Как показать всему миру свои кости?
Одна моя подруга при весе 40 кг хочет худеть еще. Куда?!

Сегодня мы поговорим о том, как стать жирным. Правильнее выражаясь, как стать здоровым и упитанным мужчиной в самом расцвете сил! Когда человек действительно ПОЛОН жизни - он не стесняется своего веса и счастлив.

Есть два пути к совершенству.

Нездоровый и толстый человек чуть более чем полностью состоит из жира. Это пассивное наполнение вашего тела, и в жизни оно не поможет.

1) жрать в МакДональдсе, а также шоколад, бананы, хлеб, картошку
2) пить энергетики и пиво
3) подолгу торчать за компом в сидячем положении, дома и на работе
4) бросить спорт, прогулки, велосипед
5) обязательно жрать перед сном, желательно кексики с пельменями
6) нервничать

Здоровый и толстый человек - это мышцы. Не как у качков, они могут быть не рельефными, но основной состав человека активный - это мышцы!

1) бросить курить
2) больше гулять, ходить, ездить на роликах и велике
3) никогда не отказывать себе в сытном питании, сколько бы не стоила еда
4) есть регулярно, несколько раз в день
5) тренажерный зал или банальная зарядка по утрам
6) пить на ночь кефир
7) жениться!
8) меньше мучного, больше мяса, салатов, фруктов

1) Выяснить, не связана ли ваша худоба с болезнями. Сходите к эндокринологу и терапевту.

2) Регулярно питаться маленькими порциями. В особенности не забывать про игнорируемый многими торопыгами плотный завтрак! Ну и сбалансированное питание (углеводов 50%, белков 35%)
3) Спорт! Любой! Или активный отдых. И обязательно - принять немного белков перед спортом (молоко, сыр, яйца)
4) Быть счастливым! Как можно больше приятных эмоций! Сейчас лето - самое время для мороженого, прогулок и любви 😉
1) Никак. Пуля калибра 9 мм - способна пробить 60 см человеческой плоти до полной остановки. Кроме того, даже если бы пуля и застряла в жировых отложениях на теле, пулевой удар нанес бы серьезное повреждение внутренним органам, и легко можно умереть от тромбоза сосудов.
2) Хотя я знаю один верный рецептик…

Кросспост в сообщество о полезных и вредных привычках antic2h5oh

Вокруг нас очень много девушек, которые всеми силами стараются похудеть. Обычно вопрос о том, как набрать вес девушке в домашних условиях, многие считают удивительным. Однако часто встречаются слишком худые женщины, которым просто необходимо приобрести несколько дополнительных килограмм. Вопреки всеобщему мнению, недостаток веса – это более тяжелая проблема, чем его избыток. И связано это с физиологическими особенностями женского организма. Так он устроен: если девушка склонна к полноте, то лишние килограммы быстро появляются на ее фигуре, но если этот фактор отсутствует, то набрать этот заветный вес крайне тяжело. Но нет ничего невозможного. Запаситесь терпением, чтобы стать лучше.

Если вас интересует, как стать толстым в меру, то, скорее всего, вы пробовали кушать калорийную и вредную пищу. Это в корне неправильный подход. Правильное питание – залог успеха. Вы должны кушать сытную еду, в которой содержится необходимое количество жиров, белков и углеводов.

Правильное питание

Когда вопрос о том, как стать толстым, возникает у девушки, она обычно начинает кушать все подряд. Но нужно грамотно планировать свой рацион. Итак, как питаться, чтобы набрать вес:

Повышайте количество употребленных калорий. Для этого минимум в 1,5 раза увеличьте объем порции.
Делайте упор на содержание белков и углеводов в пище.
После обеденного приема пищи балуйте себя сладким десертом.
Завтрак и обед должны быть сытными, а ужин – легким. Это нужно для того, чтобы не причинить вреда здоровью.
Кушайте по графику, регулярно.
Носите с собой еду для перекусов.
Покупайте еду с высоким процентом жирности.
Не пренебрегайте овощными салатами, они помогут повысить аппетит.
Не увлекайтесь острыми специями, поскольку они являются жиросжигателями.

Итак, это основные принципы, которые девушка должны соблюдать, если она хочет набрать вес без вреда для здоровья. Но мало просто откорректировать питание и следовать определенным правилам. Нужно изменить образ жизни. Вы не сможете набрать массу быстро, не навредив организму. Как минимум полгода понадобится для достижения цели. Запаситесь терпением и изучайте примерный рацион питания.

Примерное меню: что можно есть

Как стать толстым? Что для этого есть? Обратите внимание на список продуктов, которые помогут вам поправиться без вреда для здоровья:

Молочные продукты с высоким процентом жирности.
Каши с маслом или молоком.
Орехи и сухофрукты.
Кофе.
Сладкие фрукты – бананы, виноград.
Шоколадные изделия.
Изделия из слоеного теста.
Нежирное мясо и рыба.
Цельнозерновой хлеб.
Макароны из твердых сортов пшеницы.
Подсолнечные и сливочные масла.

Не отказывайте себе в удовольствии побаловать себя любимой сладостью, но ни в коем случае не налегайте на еду быстрого приготовления. Она, конечно, поможет вам поправиться, но зато отрицательно скажется на состоянии здоровья.

О спортивной фигуре

Когда девушки задаются вопросом: «Как стать толстым?», они вряд ли имеют в виду дряблое обвисшее тело, которое не будет привлекать мужчин. Чаще всего такие женщины хотят приобрести спортивную форму, для которой нужно набрать немного массы. Чтобы достичь цели, нужно запастись терпением, поскольку кроме правильного питания, вам придется заниматься спортом. Для успешных тренировок вам нужны рекомендации персонального тренера. Ваша цель – набор мышечной массы. Запишитесь в тренажерный зал, а после каждой тренировки употребляйте белковую пищу. Так вы нарастите мышечную массу и сделаете тело идеальным.

Таким образом, если вы интересуетесь, как набрать вес девушке в домашних условиях, внимательно изучите вышеперечисленные рекомендации. Только выполняя их в совокупности, вы сможете добиться красивого, подтянутого тела. Помните, что набрать вес – тяжелая задача, она требует большой силы воли, терпения и сосредоточенности. Приготовьтесь к тому, что первые результаты появятся не скоро. В лучшем случае, это произойдет через 2 месяца.

Большинство современных периодических изданий пестрят объявлениями о чудодейственных способах похудения. Но не все стремятся избавиться от лишних килограммов и сантиметров на талии. Некоторые лица проводят много времени в поисках эффективного способа, позволяющего быстро поправиться.

Худоба угнетает и приводит к появлению различных комплексов. С эстетической точки зрения человек с выпирающими костями выглядит не очень привлекательно. Поэтому лица, страдающие дефицитом массы тела, стараются всячески увеличить свой вес. Для этого они используют методики особого питания, позволяющие нарастить подкожно-жировую клетчатку и некоторые другие способы, способствующие набору веса в

домашних условиях

Правильное питание для желающих поправиться имеет свои особенности. Высококалорийная пища увеличивает количество в организме только жировой ткани, а не мышечной. Поэтому не стоит бежать в супермаркет за продуктами с высокой энергетической ценностью. Набирать вес необходимо за счет увеличения мышечной массы, а не жировых слоев.

Рацион должен состоять из овощей, зерновых, бобовых, фруктов, молочных продуктов и, конечно же, нежирного мяса. Есть следует примерно через каждые 3 часа, не пропуская ни одного приема пищи. В течение дня должно быть не менее трех перекусов. Завтракать, обедать и ужинать необходимо в одно и то же время ежедневно.

Исключить следует из рациона чай и кофе без сахара, а вместо этих продуктов с нулевой калорийностью употреблять натуральные соки и молочные продукты. Заменять малокалорийные блюда на более калорийные следует постепенно, выбирая при этом наиболее питательные: морковь и сельдерей можно заменить картофелем, бобами или зерновыми культурами, яблоки и апельсины - клюквой или бананами.

Ежедневное меню должно быть разнообразным. Набрать вес помогут продукты, содержащие много крахмала - крупы, хлеб, картофель, а также продукты, богатые протеином - яйца, мясо, рыба, бобы, творог.

Усилить эффект от правильного питания помогут некоторые простые рекомендации, соблюдение которых принесет массу удовольствия. Необходимо больше спать, поскольку именно во сне вырабатывается гормон соматропин, отвечающий за увеличение мышечной массы. Глубокий и продолжительный сон способствует набору веса в домашних условиях.

Нельзя есть перед телевизором. Это нарушает правильный процесс пищеварения. Следует отказаться от курения, алкоголя и крепкого кофе, поскольку они возбуждают нервную систему, но замедляют обмен веществ. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом позволят равномерно распределить набранные килограммы.

Как быстро стать толстой

итак, дорогие красотки! Какие бы данные не были у вас от природы, все можно испортить. Любую фигуру и даже здоровье! И я расскажу вам, как. Итак, начнем!

Чтобы стать неприглядно полной, с дряблой и рыхлой кожей, плохими зубами и волосами, целлюлитом, следуйте этим рекомендациям.

1. Ешьте пореже, но огромными порциями. Побольше мучного, копченостей. На завтрак выпейте какао, и сахарку туда. Пожарьте блинчиков. Заешьте 3-4 бутербродиками с колбасой с жиром. Можно еще пакетик чипсов, обязательно макая их в соус или кетчуп. На обеде не забудьте большую миску супа на жирном мясе, густого, с горохом, картошкой, на второе макароны с сыром. А к ним - жареная колбаса. Всю еду активно запивайте - сладкой газировкой, молоком… Не забудьте о десерте - пирожки с вареньем, сыром, мясом отлично подойдут! Только выбирайте сдобное тесто. На ужин предпочтительнее всего кусок (а лучше два - это если у вас слишком хорошие природные данные и быстрый метаболизм) обжаренной свиной шейки в масле, к ней картофель фри, пара кусков белого хлеба. После хорошо бы скушать сладенького - кусок кекса, торта или пирожное. Поначалу будет тяжело, но вы втянетесь! Не забывайте о соусах! Кетчуп и майонез теперь ваши лучшие друзья. Для усиления эффекта кушайте и между приемами пищи, но перекусывайте правильно! Чипсы, фаст-фуд, газировка, блины с начинкой, бутерброды.

Исключите из рациона фрукты, овощи, кисломолочные продукты, творог, рыбу, яйца, орехи, зелень.

2 Не пейте чистой обычной воды. Только газировку. Сладкий чай и кофе со сливками, лучше взбитыми. Подойдут покупные сладкие соки, а также молочные коктейли с сахаром и добавками!

3 не занимайтесь физической активностью! никогда не гуляйте!!! в крайнем случае раз в неделю 10 минут до магазина и назад! всюду где можно - пользуйтесь лифтом, общественным транспортом, автомобилем… но лучше вовсе не выходить из дома. Самое лучшее - лежать на диване перед телеком, но еще более эффективно сидеть возле компьютера - и не забывайте, что перед тв и компом аппетит возрастает в разы! Держите поблизости быстродоступную еду - те же чипсы, бутерброды, газировку… нет-нет, да глотнете и перекусите. В привычку войдет моментально! в идеале поставить комп на кухне рядом с холодильником!

4 соблюдайте температурный режим! тепло и душно - то что нужно! не проветривайте квартиру. должно быть тепло и душно, закрывайте окна и больше никогда не открывайте. поддерживайте температуру в доме не ниже 27 градусов. одевайтесь тепло! носки, шерстяные кофты и трусы… сначала будете часто потеть, но вскоре все наладится и будете простужаться даже от самого слабого дуновения ветерка. А также вы заметите как испортилась, потускнела ваша кожа.

5 не ухаживайте за своим телом. никаких масок, скрабов, кремов, масел или обертываний. купите один шампунь и мойте голову каждый день, так вы скорее нарушите пэ аш, и волосы станут жирными ну и кожа головы тоже. Чистить зубы тоже не стоит.

6 внесите в свою жизнь вредные привычки - пару бутылок пива перед сном, и пара пачек сигарет в день - прекрасное дополнение к вышеизложенной методике, и дает ускоренный результат.

Пройдет совсем немного времени, и вы обнаружите искомый лишний вес, кожа обвиснет складками, станет бледной, рыхлой, дряблой, проявятся черные точки, возможно, даже появятся прыщи! На ягодицах обнаружится целлюлит. Зубы пожелтеют. Появятся новые морщинки и выглядеть вы будете лет на 10 старше чем имеете.

Ну вот и все! Это действительно верный способ…

Это не ошибка. В то время, как тысячи людей ищут проверенную информацию, многие, особенно юные создания, мучаются от так называемого недобора веса.

И юной леди, и молодому человеку хочется иметь ярко выраженные формы в определенных местах, дабыодним своим видом вызывать романтические чувства в представителях противоположного пола.

Вам повезло – после еды вам не возбраняется прилечь на часик полежать или присесть отдохнуть .

Ваше питание должно стать преимущественно белково-углеводным. Чаще ешьте мясо курицы и рыбы, яйца, молочные продукты – творог, сыр, простоквашу. Не бойтесь есть и высокоуглеводную пищу – макароны, хлеб, картошку, теперь обтянутые кожей ребра вам не грозят.

Тем, кто мечтает потолстеть , очень полезно пить много воды – соков, чая, молочных коктейлей.

Однако, специальная диета для набора веса может сделать толстым ваш живот, а вы наверняка хотите увеличить в размерах руки, ноги и другие части тела. Поэтому без тренажеров не обойтись, но нужно четко и правильно знать, какие именно виды упражнений помогут нарастить мышечную массу.

Конечно, поначалу хороший совет вам даст спортивный инструктор, но вы и сами должны знать, что главное для вас – развить мышцы рук и ног . Гантели, штанги, велосипед и плавание – все это «ваши» виды физической активности, помогающие сделать тело упругим и полным жизненных сил.

Напоследок заметим, что малый при большом росте вес – это повод обратиться за консультацией к доктору.

Питание, позволяющее набрать вес

Усилить эффект от правильного питания помогут некоторые простые рекомендации, соблюдение которых принесет массу удовольствия. Необходимо больше спать, поскольку именно во сне вырабатывается гормон , отвечающий за увеличение мышечной массы. Глубокий и продолжительный сон способствует набору веса в .

Одна из статей, которую я читал в свое время, возможно кому-то пригодится.

Модельные параметры для современных девушек часто становятся не просто целью, а болезненной мечтой. Девушки в погоне за идеалами не просто сбрасывают лишние килограммы, но и часто доводят себя до истощения, которое крайне опасно для здоровья.

Либо же худоба сопровождает вас всю жизнь, и целью становится совершенно другое - быстрее набрать вес.

Актуальна эта проблема и для мужской половины, особенно для подростков, стремящихся выглядеть внушительно, но в конституции тела не заложены параметры Геракла или Аполлона. Так как же прибавить в весе за неделю?

Если вы добиваетесь быстрого набора массы за счет пирожных, чипсов и жирной пищи, результатом такой диеты могут стать, скорее, заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому рекомендуем начать с соблюдения элементарных правил.

Диета и режим питания. Чтобы эффективно поправиться за неделю, кушать нужно около 3-4 раз в день. Причем, каждый прием пищи стоит продумывать, чтобы суточный объем вашего питания содержал в себе все необходимые организму элементы. Запомните интересное и важное правило: чтобы прибавить в весе, вам стоит менять очередность приема блюд, то есть начать не с первого (супы), а со второго. Причем, первые блюда должны быть сварены на жирном бульоне.

Большие порции. Как ни удивительно, порция еды для того, кто стремится быстро увеличить массу тела, должна быть большой. Завтрак обязательно должен быть плотным. Например, бутерброд с сыром или колбасой, каша с маслом, сваренная на молоке. Вам предстоит научить организм есть больше, но порции увеличивать надо постепенно!

Перекусы. Между основными приемами пищи (3-4 раза в день) старайтесь съесть еще что-нибудь. Можете выбрать для этих целей сладкие фрукты, орехи и сухофрукты или мюсли с йогуртом.

Напитки. Если вы чувствуете жажду, замените сладкие газированные напитки обычным молоком, да и вообще стоит привыкнуть, что кисломолочные продукты отныне - основа вашего рациона. Также уместны сбалансированные коктейли, которые можно найти в интернет-магазинах, они содержат весь комплекс витаминов, белок и клетчатку.

Спорт. Регулярное полноценное питание - это отлично, но его необходимо совмещать с физическими упражнениями. Причем, для того, кто решил набрать мышечную массу, будет актуальна не аэробная, а силовая нагрузка. За конкретными упражнениями и рекомендациями по занятиям лучше обратиться к тренеру.

Отказ от вредных привычек. Залог успешного набора массы - хороший метаболизм, и ничто ему так не препятствует как никотин и алкоголь. Откажитесь от вредных привычек, и тогда обмен веществ придет в норму.

Прочь стрессы. Если вы твердо решили прибавить в весе за неделю, нужно активно избавляться от всяческих переживаний и стрессов, поскольку именно они сжигают калории. Причем, излишняя эмоциональность препятствует не только быстрому набору веса . Именно поэтому, чтобы достичь нужного веса, начать стоит с гармонии внутри себя. Первый шаг на пути к этому - полноценный здоровый сон!

С какими продуктами вам стоит «подружиться», чтобы увеличить вес?

Повторимся: чтобы набрать за неделю пару килограмм веса, не нужно пичкать себя жирной свининой - замените ее говядиной, курицей или индейкой. Увеличьте количество потребляемых грибов и бобовых. Налегайте на творог, сметану, йогурты и молоко, но не забывайте об овощах и фруктах. Чтобы водно-солевый баланс был в норме, пейте побольше воды. Чтобы понимать, сколько жидкости вам нужно, умножьте свой вес на 30 мл.